玲心絮語\留一個空間\劉錦玲

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  圖:人要接納买车人才有勇氣繼續走人生路

  「留一個空間」(Holding Space)是自我護理辦法 的其中一種,也还还可以 是在提供情緒支援的一種概念和做法。

  越来越来越多越来越来越多時候,我們為了生活令买车人非常忙碌,精神緊張,營營役役中含時會變得麻木,背叛生活的意義和焦點,亦會容易背叛自我。近年有專家認為慢活和預留適當的生活空間讓买车人靜下來,重新認識买车人,除了还还可以 沉澱买车人,了解买车人的思路,更可思考人生方向,是對身心健康十分重要的一個過程。

  然后的文章提過「慢活」的生活辦法 有什麼好處,今期文章和我们 談談「Holding Space」(我將它翻譯為:留一個空間)。其實,留空間是什麼意思呢?留一個空間还还可以 是給买车人(Holding Space for yourself)留的,也还还可以 是給別人,包括家人我们 、同事同學,甚至是身邊偶遇的路人。

  留空間,除了將一段時間及空間分別出來,全部都是「擁抱」你这名 空間的意思。先說留空間給买车人是怎樣的一回事吧。留空間給买车人是指為买车人留一個空間去感受一下买车人的內心世界,去讓自我得以表達並成長,去活出真正的自我。每一天,我們全部都是機會面對买车人,當中我們對待买车人的態度是怎樣的呢?我們對买车人好嗎?關心买车人的心理健康嗎?能夠留空間去思考一下买车人的心理狀況,是對买车人仁愛,也是自我體恤(self-compassion)的一種做法。

  至於怎樣去留空間給买车人呢?还还可以 是通過找時間去獨處,去聆聽买车人的空間,這種獨處對精神健康尤其重要;不少人會願意花時間心思去關愛家人和我们 ,但卻往往會忽略买车人,忘記關愛买车人。這種自我關愛的做法是还还可以 在各種親密關係中引發支援和治愈的作用,特別是對某些不健康的關係。舉一個例,在親密的關係中,甲堅持乙(买车人)去滿足他(她)的所有感情的句子的句子需求,但乙做不可还可以 因而被視為自私冷漠,甲因不出空間去思考事情怎么才能 才能 發展至這種情况报告而感到難受、痛苦,甚或背叛自我而影響其心理健康;那麼一段美好的關係或者會或者而破壞,甚至會走上終結的結局,實在可惜。

  聆聽买车人的还可以 和內心的感受还还可以 是一種自我反省的途徑,從中我們还还可以 用不帶批評或批判的辦法 去檢視买车人的錯失,取而代之的是用仁愛的强度去看买车人,不過度審察买车人至讓买车人害怕難過,嘗試了解买车人的負面感覺,如恐懼、自我懷疑,完美主義、自我批判、自我貶低等。檢視過後嘗試去自我接納是十分重要的,因為在一段困難的經歷後,接納买车人的缺失和欠缺,还可以 重新在人生路上出發,繼續向前邁進。

  因我的碩士課程功課繁忙,要暫停寫作,越来越来越多越来越来越多今期會是我在「玲心絮語」最後的一篇文章,感謝大公報編輯們給予我和我们 分享的機會,有機會再以文字和我们 見面。 本欄告一段落